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Alimentos ricos en proteínas

Los alimentos ricos en proteínas serán tu principal motor de energía si estás buscando aumentar tu musculatura. Y es que es precisamente la proteína que contienen dichos alimentos aquella que se encargará no solo de recuperarlos, sino también de aumentarlos (siempre en base al tipo de entrenamiento que realices).

Las proteínas y los alimentos ricos en proteínas por sí solos no hacen milagros, por lo que si no acompañas este tipo de alimentación con el ejercicio físico pertinente (ya sea alto o bajo rendimiento) que quede claro que no obtendrás resultados.

En cambio, si tomas un superávit de proteínas complementarás a la perfección tu entrenamiento ya que te ayudarán a recuperarte más y mejor, y obtener mejores resultados. Así que si vas a entrenar duro, te recomendamos que tomes alimentos ricos en proteínas para poder sacarle todo el provecho posible a dicho entrenamiento.

Lista de alimentos con muchas proteínas

Un listado de alimentos ricos en proteínas debe estar bien organizado y clasificado en grupos, así podrás organizarte todas tus comidas alimenticias mediante grupos alimenticios, véase: carnes, pescados, verduras, etc.

Por ejemplo, en cuanto al pescado el salmón es uno de los más recomendados constantemente por nutricionistas. Las carnes casi todas ofrecen una gran cantidad de proteínas por lo que saldría más rentable centrarse en aquellas que acompañen ese gran porcentaje de proteínas con pocas grasas, cuyo resultado nos ofrece el pollo.

Los frutos secos también son una gran fuente de proteínas, así como las legumbres como las lentejas o las alubias o la soja. Y, por supuesto, dentro de un listado con alimentos ricos en proteínas no pueden faltar los huevos, que además aportan un gran valor nutricional esencial para tu organismo, más allá del hecho de que sea uno de los alimentos ricos en proteínas más sonados.

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